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下面骑行?/a>?b>自行车健w架?b>修理?/b>厂家来讲讲能够长久n受自行R健n?/a>上的训练有几个方法:
1、电风扇/IQ室外骑车由于速度快,有很大的风吹冷却效果Q在自行车健w架上是停止状态,w体发的热很难散掉,在室内骑车要通风好,用风扇辅佐冷却?/span>
2、能够的话就氪金带数据采L自行车健w架Q它能够让你q上zwift和其他的app模仿真的路况Q骑h也像真的Q让你不会那么无聊?/span>
3、给自己设计训练表:能够lcadenceQ{速)2min 90 rpm / 2 min 95 rpm / 2 min 100 rpm / 2 min 105 rpm / 2 min 110 rpmQ然后重复或坐着骑四分钟Q每W五分钟站v来骑?/span>
4、看电媄、看电视节目、听音乐Q时刻能够过的比较快?/span>
5、专注于自己的pedaling styleQ专注的把每个pedal revolution都踩到顶?/span>
6、跟你友发个微信、谈天,打发Ҏ刅R?/span>
靠这几个方式Q把两小时的训练分成三、四Dc热w时办杂事、看电视Q主训练表来的时候专注练Q然后花个半个钟头专注在着的姿态,时刻pM?/span>